A spirulina é uma microalga azul-verde classificada como cianobactéria. Ela possui proteínas, vitaminas, minerais e fitoquímicos. Nos últimos anos, os estudos com a spirulina tem aumentado.
Hoje, compartilho uma revisão publicada agora esse ano que discute o papel da spirulina na saúde cardiovascular. Os autores colocam 3 pontos de possíveis benefícios que são: controle de pressão arterial, de lipídeos séricos e de glicemia.
Se você quiser ler mais, segue a referências: Prete, V.; et a; Nutrients., 16:642, 2024. Doi: 10.3390/nu16050642
Os estudos variam com doses de 1-8 g/dia, sendo a maioria próximo a 2 g/dia. Porém, vale destacar que mais estudos são necessários e que não é para sair suplementando sem orientação de um profissional.
OBS: se for utilizar, opte sempre pela versão orgânica.