É comum adolescentes terem problemas relacionados ao sono. Em um estudo recente, realizado com adolescentes da Espanha, foi observado que 57,7% dos adolescentes que participaram da pesquisa tinham problemas de sono.
Nesse mesmo estudo, foram feitas correlações da qualidade do sono com a alimentação desses adolescentes e:
1. Adolescentes com dieta estilo mediterrânea tinham melhor qualidade do sono e menos problemas relacionados ao sono.
2. O consumo de frutas, leguminosas, peixes, iogurtes e realizar café da manhã foram associados à melhora do sono.
3. O consumo de doces e assados/pastelaria foram associados à piora do sono.
(Referência: López-Gil, J.F.; et al. Nutrients., 15(3): 665, 2023. Doi: 10.3390/nu15030665)