Uma das reclamações dos pacientes nesse início de ano é o inchaço. Dentre as estratégias nutricionais para combater o inchaço, podemos destacar o usar de chás (infusões).
E os 5 fitoterápicos que mais utilizo no consultório são esses da imagem. Vale destacar que nem todas as pessoas podem fazer a ingestão desses chás.
Exemplo, grávidas não podem consumi-los. Também pode haver contraindicações em caso de algumas doenças ou uso de alguns medicamentos. Mas, se você é saudável, pode ser uma opção a utilização de alguma dessas plantas.
Também vale lembrar da importância de se hidratar bem (com água, água de coco) e reduzir o consumo de alimentos com muito sódio.