O estresse é uma reação fisiológica à ameaça ou à pressão, que se manifesta como sintomas físicos de exaustão ou perda de energia e sintomas psicológicos, incluindo irritabilidade ou tensão. Embora o corpo possa inicialmente se adaptar ao estresse, se o estresse persiste ou se tiver uma intensidade muito alta, começará a trazer prejuízos à saúde. Um das estratégias para melhorar o estresse é o uso de fitoterápicos. Nesse estudo publicado esse ano, foi discutido o papel da Rhodiola rosea no estresse. A Rhodiola rosea é um adaptógeno, ou seja, ela aumenta a resistência ao corpo ao estresse, exaustão e fadiga. Vários estudos em humanos demonstram que o uso do extrato seco (normalmente 200 mg, 2 vezes ao dia) pode ajudar a prevenir o estresse e, se a pessoa já estiver estressada, pode ajudar a diminuir os sintomas e prevenir complicações associadas ao estresse. Mas lembre-se, individualidade é MUITO importante. Antes de tornar essa informação uma verdade absoluta, procure por um bom nutricionista!
