A beta-amiloide é um metabólito que pode ser encontrado no fluido intersticial do cérebro. Quando em grande quantidade, a beta-amiloide pode alterar o funcionamento cerebral e aumentar o risco de doença de Alzheimer. Mas você sabia que o sono pode influenciar no conteúdo de beta amiloide? Nesse estudo publicado agora em 2018, os autores demonstraram que a privação do sono por apenas uma noite já foi suficiente para aumentar o acúmulo de beta-amiloide no cérebro de humanos saudáveis, em especial no hipocampo e no tálamo. Além disso, esse acúmulo de beta-amiloide foi associado com uma piora no humor seguido da privação do sono. Ter uma qualidade boa do sono é importante para a saúde e funções corporais. E algumas estratégias nutricionais podem lhe ajudar a melhorar o sono. Procure um nutricionista para orientá-lo melhor!
