Enquanto alguns alimentos podem aumentar o risco de hipertensão arterial, outros alimentos possuem efeitos benéficos.
Um dos alimentos que vêm sendo estudado para trazer benefícios no controle da pressão arterial é a aveia.
A aveia possui beta-glucanas, GABA e fitoquímicos como as avenantramidas que podem estar por traz dos benefícios desse alimento para a saúde. As beta-glucanas auxiliam na modulação da microbiota intestinal, que pode exercer vários efeitos no organismos. As avenantramidas auxiliam na produção do óxido nítrico e diminuição de inflamação e estresse oxidativo. E o GABA ajuda a diminuir o estresse, que é um dos fatores de risco para a hipertensão arterial.
Que tal adicionar mais aveia no seu dia a dia??
Referência: Liska, D.; et al. Nutrients., 14(22)4772, 2022. Doi: 10.3390/nu14224772