Vários alimentos podem ajudar a diminuir o risco de demência e de doença de Alzheimer.
Um dos alimentos que mais temos comprovação é o peixe!!!
A última meta-análise publicada agora esse ano evidenciou que o consumo de peixe pelo menos 2 vezes na semana (> 250 g/semana) diminui 10% o risco de demência e 30% o risco de doença de Alzheimer!
Vamos aumentar o consumo de peixes na sua dieta??
Referência: Kosti, R.I.; et al. Nutr Rev., 80(6):1445-1458, 2022. Doi: 10.1093/nutrit/nuab078