Dormir bem é importante para várias funções do sono corpo. E um dos pontos para avaliar a qualidade do sono, é o número de horas que a pessoa dorme.
E cada vez mais estudos tem avaliado a relação entre a qualidade do sono e a alimentação.
Em um recente estudo publicado em janeiro desse ano, os autores avaliaram a ingestão alimentar de selênio em mais de 17 mil adultos e a duração ótima do sono (7-9 horas de sono por dia).
Após análises, foi observado que uma maior ingestão alimentar de selênio foi positivamente associada com duração ótima do sono. (Referência: Zhao, L.; et al. Nutrients., 15(2):397, 2023. Doi: 10.3390/nu15020397).
Você tem problema de sono?? Me acompanhe que eu costumo falar com frequência sobre esse assunto por aqui.