E o cafezinho nosso de cada dia é sim um aliado em muitas situações.
Como já falamos aqui, o uso dessa bebida em pequenas doses pode ser positivo em casos de asma, hipertensão arterial, menos risco de diabetes tipo 2, doença de Alzheimer, Parkinson, entre outras.
- Para usufruir dos benefícios do café, segue algumas dicas:
- Prefira o café preto.
- Não adoce o café.
- Se for comprar o café já em pó, opte por um produto 100% arábica – que não misture outros cerais na constituição.
- As opções orgânicas possuem um maior constituinte de compostos bioativos.
- Não exagere na quantidade.
De modo geral, o consumo de até 3 xícaras de café passado é uma boa quantidade. Porém, indivíduos podem responder de forma diferente a cafeína presente no café. Dessa forma, essa dose pode ser maior ou menor dependendo da pessoa.