A manutenção da microbiota intestinal é muito importante para a manutenção da saúde.
E vários fatores podem impactar na microbiota, incluindo alimentação e exercício físico.
Hoje compartilho uma recente meta-análise, publicada agora de abril de 2024 que evidenciou que realizar atividade física aumenta a alfa-diversidade da microbiota intestinal de adultos.
Além disso, aumentou Firmicutes e diminuiu Bacteroidetes. De modo interessante, o estudo também evidenciou maiores respostas nas mulheres e em adultos mais velhos.
Porém, vale destacar que a intensidade do exercício pode impactar nesses resultados. Atletas que possuem um alto volume de treinamento tendem a ter mais sintomas gastrointestinais.
(Referência: Min, L.; et al. Nutrients., 16(7), 1070, 2024. Doi: 10.3390/nu16071070).