Cólica menstrual é algo comum entre as mulheres.
E, a depender da intensidade, pode piorar a qualidade de vida dessas mulheres.
Por outro lado, várias estratégias nutricionais podem ajudar no alívio dessas dores.
Hoje compartilho com vocês os dados de uma recente meta-análise que englobou dados de seis estudos e que, após análise estatística, evidenciou que o zinco pode ajudar no alívio das cólicas menstruais.
De modo interessante, analisando as doses, foi observado que esse efeito já ocorre com doses baixas de zinco (7 mg/dia).
Ref: Hsu, T-J.; et al. Nutrients., 16(23):4116, 2024. Doi: 10.3390/nu16234116