Cada vez mais evidências científicas surgem apoiando o papel dos padrões alimentares na melhora da função cerebral e atraso do declínio cognitivo.
Os padrões alimentares que mais se destacam são padrões ricos em frutas, verduras, grãos integrais, gorduras boas (azeite de oliva, oleaginosas), peixes, e pobres em alimentos industrializados e ultraprocessados, com muito açúcar, gordura saturada e trans e carnes vermelhas.
Esses padrões vão ter propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e neuroprotetoras, auxiliando nas funções cerebrais.
É importante destacar que o único profissional habitado na prescrição de dieta é o Nutricionita!
Se você quer envelhecer com o cérebro com boa cognição, melhore seus hábitos e procure um Nutricionista para orientá-lo melhor.