Para quem me acompanha por aqui, sabe que com frequência eu trago estudos mostrando os benefícios no consumo de oleaginosas (castanhas do Brasil, castanha do caju, nozes, amêndoa, macadâmia, avelã, pistache).
Hoje eu compartilho um estudo publicado ontem, dia 30 de janeiro que avaliou indivíduos com mais de 50 anos e mostrou que aqueles que consumiam mais oleaginosas (cerca de 40 g/dia) tinha menor prevalência de declínio cognitivo!
Além das oleaginosas terem gorduras saudáveis, elas também possuem vários micronutrientes importantes para a saúde cerebral!!
Ref: Godos, J.; et a. Nutrients., 17(3):521, 2025. Doi: 10.3390/nu17030521