A expectativa de vida está aumentando cada vez mais.
Porém, se eu perguntar como você deseja envelhecer, tenho certeza que você me responderia que seria sem doença e com saúde.
E a qualidade da alimentação é um dos pontos importantes para alcançar esse objetivo.
Em um estudo publicado agora de 2024, com 2.784 adultos com pelo menos 65 anos evidenciou que aqueles que tinham uma melhor qualidade da dieta tinham menos risco de doenças crônicas.
(Referência: Vega-Cabello, V.; et al. J Gerontol A Biol Sci Med Sci.,79(5):glad285, 2024. Doi:10.1093/gerona/glad285.)
E lembre-se, o Nutricionista é o profissional mais habilitado para te orientar sobre alimentação.