No último post eu falei sobre benefícios de consumir alimentos com fitomelatonina.
Alguns desses alimentos com fitomelatonina são: cereja, aveia, oleaginosas, semente de linhaça, semente de girassol, semente de abóbora, goji berry, cenoura, brássicas (couve, brócolis, nabo, rabanete, etc.), semente de mostarda, maçã, kiwi, vinho tinto (em especial as uvas syra e tempranillo), etc.
Mas não estou dizendo que você precisa consumir todos esses alimentos, ok?