O mês de março também é o mês de conscientização da endometriose. A endometriose é uma doença inflamatória crônica que afeta milhões de mulheres, causando dor, desconforto e impactando a fertilidade. Por que a inflamação é um problema? O tecido endometrial fora do útero ativa o sistema imunológico, gerando inflamação e estresse oxidativo. Isso contribui […]
Carnaval chegou, e para curtir a folia com disposição e sem imprevistos, a alimentação faz toda a diferença! Confere essas dicas que separei para vocês: ✅ Hidrate-se: O calor e a agitação aumentam a perda de líquidos. Leve uma garrafinha e aposte em água e água de coco. Evite excesso de bebidas açucaradas. 👉 Se […]
Sucos gelados e super nutritivos são uma ótima dica para esse calorão que estamos vivendo. Separei cinco receitinhas bem simples, que você pode fazer com frutas e legumes que tem na geladeira, adicionando sempre água e muito gelo. Bora se hidratar: 🍉1.Suco de melancia com limão – Melancia (utilizando um pouco da parte branca) + […]
As brássicas, como o brócolis, couve flor, couve de bruxelas, nabo, etc, possuem vários benefícios ao corpo da mulher. E um desses benefícios, é melhorar a destoxificação hepática do estradiol, estimulando a hidroxilação na posição 2 e diminuindo na posição 16. Isso irá contribuir para a a formação de compostos que são menos genotóxicos. Esses […]
O uso de guaçatonga está cada vez mais comum, e essa planta é ótima para melhorar o muco protetor do estômago. Ela melhora o muco protetor do órgão, auxiliando na cicatrização. Porém, como reduz HCl, a guaçatonga não deve ser consumida próximo de refeições com grandes quantidades de proteínas. O melhor horário para consumo do chá […]
Sim, você leu certo, de acordo com a fase do ciclo a mulher parece mudar a resposta à ingestão de carboidrato. No início no ciclo, as mulheres parecem tolerar mais a carboidrato, aumentando menos a glicemia. Por outro lado, próximo a ovulação e, em especial, na segunda fase no ciclo (fase lútea), essa resposta à […]
Você já deve ter ouvido falar que suco de maracujá acalma, mas e se eu te contar que mentiram pra você? O maracujá (Passiflora incarnata, Passiflora edulis ou Passiflora dulcis) possui sim a capacidade de melhorar a neurotransmissão GABAérgica. E isso vai acalmar o paciente. Porém, os fitoquímicos que agem nos receptores de GABA estão nas […]
A Beldroega é considerada uma PANC (Planta Alimentícia Não Convencional). Além dela ter vários minerais como ferro, cálcio, magnésio, possui fitoquímicos como a quercetina e ácido graxo alfa-linolênico (ALA). O ALA é o ácido graxo da família do Ômega-3, que é essencial ao nosso corpo, ou seja, precisamos ingerir via dieta, pois nosso corpo não […]
O azeite de oliva extra virgem é uma das principais gorduras utilizadas na dieta do mediterrâneo. Além de ácido oleico (seu principal ácido graxo), o azeite de oliva extravirgem possui compostos fenólicos e outras substâncias bioativas que estão sendo estudados para vários benefícios à saúde, incluindo para melhorar de pontos fisiopatológicos envolvidos no diabetes mellitus […]
Para quem me acompanha por aqui, sabe que com frequência eu trago estudos mostrando os benefícios no consumo de oleaginosas (castanhas do Brasil, castanha do caju, nozes, amêndoa, macadâmia, avelã, pistache). Hoje eu compartilho um estudo publicado ontem, dia 30 de janeiro que avaliou indivíduos com mais de 50 anos e mostrou que aqueles que […]