👉🏻O assunto TPM é bem comum por aqui…. Isso porque muitas mulheres apresentam sintomas nesse período e, muitas vezes, esses sintomas impactam na qualidade de vida dessas mulheres. 👉🏻Hoje trago aqui um artigo publicado esse ano que evidenciou que o padrão alimentar influencia nos sintomas de TPM. As mulheres que tinham um padrão alimentar mais […]
No último post falei da importância em melhorar o padrão alimentar quando pensamos em melhorar a cognição de mulheres na pós-menopausa. ✅ 👉Depois de melhorar o padrão alimentar, podemos pensar em adicionar alguns alimentos específicos para a melhora dessa cognição. Hoje, compartilho com vocês um estudo que avaliou o efeito do chocolate. 🍫😍 👉Nesse estudo, […]
👉🏻Após a entrada na menopausa, vários sinais e sintomas podem surgir ou piorar na mulher. Uma coisa bem comum é a piora na cognição. 🧠👎🏻 👉🏻E várias são as questões nutricionais que podem impactar nessa cognição. Mas hoje, quero compartilhar com vocês um artigo que avaliou o efeito do grau de inflamação na dieta na […]
👉O óleo de prímula é retirado da planta Oenothera biennis. Ele também é conhecido como “evening primrose”, já que a planta tem flores amarelas que florescem à noite. 💛 👉O óleo de prímula tem sido muito estudado para benefícios envolvendo a saúde da mulher. Boa parte desses benefícios são atribuídos à presença do ácido gama-linoleico […]
Neste Dia do Nutricionista, registramos aqui o nosso reconhecimento a todos os profissionais que abraçaram essa missão de promover a saúde em tantas áreas de atuação, onde o Nutricionista, através da sua atuação, tem pepel fundamental para a melhoria da saúde da população.
Nos últimos dois post estamos falando da importância de diminuir a exposição aos disruptores endócrinos. 🥰 ✅Algumas dicas simples para diminuir a exposição aos disruptores endócrinos são: 👇🏻•Preferir alimentos orgânicos livres de agrotóxicos; •Diminuir a ingesta de alimentos processados; •Evitar o consumo de vísceras e fígado; •Trocar os potes de plástico por potes de vidro […]
👉🏻Como comentado no post anterior, os disruptores endócrinos são definidos como produtos químicos exógenos, ou misturas de produtos químicos, que interferem com qualquer aspecto da ação hormonal. 👉🏻Ou seja, quanto menor a exposição aos disruptores endócrinos, melhor. A exposição a esses produtos pode ocorrer em casa, no trabalho, no ar que respiramos, nos alimentos que […]
Os disruptores endócrinos são definidos como produtos químicos exógenos, ou misturas de produtos químicos, que interferem com qualquer aspecto da ação hormonal. Ou seja, disruptores endócrinos podem alterar o funcionamento de hormônios, piorando vários aspectos da saúde. 😷👎🏻 📚Um estudo publicado agora em 2022 evidenciou que disruptores endócrinos podem estar associados com a gravidade dos […]
No último post vimos que ingerir selênio é importante para a cognição. Mas você quais alimentos possuem selênio???? 🤔🤷🏼♀️ 👉🏻O alimento com maior quantidade de selênio é a castanha do Brasil. Outros alimentos que podem ter selênio são: frutos do mar, leveduras, cogumelos, alfafa, vegetais da família das brássicas e ovos. 🥬🥦🍳🦐 👉🏻Porém, a quantidade […]
Inúmeros micronutrientes são importantes para o funcionamento cerebral e melhora de processos cognitivos. Um desses micronutrientes é o selênio. 🧠✅ 👉🏻O selênio é um mineral muito importante para o cérebro, desde o neurodesenvolvimento até o envelhecimento. 👉🏻Ele é importante para o funcionamento de selenoproteínas (que são proteínas que dependem do selênio para funcionar). Dentre várias […]