A Withania somnifera é um fitoterápico com ação clássica de adaptógeno. Um recente trabalho, analisando 3 diferentes doses desse fitoterápico em pessoas com estresse crônico evidenciou que as 3 doses foram capazes de além de reduzir sintomas de estresse, melhorar sintomas de depressão e ansiedade. (Referência: Pandit, S.; et al. Nutrients., 16(9):1293. Doi: 10.3390/nu16091293) Porém, […]
Mulheres com acne tendem a ter uma pior qualidade de vida. Por outro lado, um estudo publicado agora esse ano evidenciou mulheres que tinham acne mas que tinham uma dieta antioxidante tinham 30-32% menos risco da acne impactar negativamente na qualidade de vida dessas mulheres, além de um risco 33% menor de ter sintomas depressivos. […]
Ter uma boa qualidade de sono é essencial para a saúde. E diversos fatores podem impactar na qualidade do sono. Hoje, compartilho com vocês um estudo que demostrou uma associação entre exposição aos disruptores endócrinos (em especial mono-etil-ftalato, triclosan e mono-benzil-ftalato) e duração mais curta do sono. E olhem que interessante, nas pessoas que também […]
O tratamento do paciente com doença celíaca vai muito além de retirada do glúten! Saber que alimentos colocar no lugar, com o objetivo de não desenvolver deficiências nutricionais também é essencial! Por isso, se você tem doença celíaca, procure um nutricionista para te orientar melhor!
Após a entrada na menopausa, o risco de várias condições crônicas aumenta, incluindo diabetes, hipertensão, síndrome metabólica, doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA), entre outras. E a nutrição tem um papel essencial na prevenção e tratamento dessas condições. Hoje compartilho um artigo publicado no final de abril que aborda, de forma resumida, algumas estratégias nutricionais para […]
A vitamina K (VK) compreende um grupo de substâncias com bioatividade de clorofila quinona e existe na natureza na forma de VK1 e VK2. Sua função clássica é a de promover a coagulação sanguínea. No entanto, com base em extensas pesquisas, o VK demonstrou potencial para a prevenção e tratamento de diversas doenças. Estudos demonstram […]
Estudo publicado agora em maio, realizado no Brasil, demonstrou a importância da alimentação na redução de inflamação sistêmica de baixo grau, em especial nos idosos. Além disso, avaliando os grupos alimentares separadamente, os que mais contribuíram para a redução de inflamação foram os vegetais e o azeite de oliva extravirgem. Caso queira saber detalhes do […]
Quando pensamos em vitaminas e qualidade óssea, o mais comum entre os profissionais da saúde é pensar em vitamina D. E sim, essa vitamina é muito importante para o osso. Mas as outras vitaminas também desempenham papel importante. Em uma revisão publicada agora esse ano, os autores abordam a importância de outras vitaminas, como vitamina […]
Manter níveis adequados de vitamina D é extremamente importante, em especial nas mulheres na pós-menopausa. E hoje, compartilho um artigo publicado agora em 2024, realizado com mulheres na pós-menopausa e que evidenciou correlação inversa entre níveis de vitamina D e risco das mulheres morrerem. Ou seja, é muito importante os níveis de vitamina D nunca […]
O alto consumo de alimentos ultraprocessados podem trazer vários problemas à saúde. Hoje compartilho um estudo bem especial, realizado aqui na minha cidade (Criciúma, SC) por 2 nutricionistas e epidemiologistas TOPs (Fernanda Meller e @antonioaschafer ). No estudo, do grupo de pesquisa @gpasepi , foi analisado como estava a saúde mental de gestantes e a relação com o consumo […]