👉🏻Recentemente falei sobre a influência do padrão alimentar na qualidade do sono. Além disso, alguns alimentos específicos, por si só, já podem piorar a qualidade do sono. 😴😴
👉🏻Nesse estudo publicado em setembro desse ano, os autores avaliaram dados de mais de 1200 adolescentes e observaram que o consumo de bebidas energéticas foi inversamente associada à suficiência do sono (dormir pelo menos 8h). Ou seja, os adolescentes que ingeriam mais bebidas energéticas, dormiam menos horas por noite.
📚Referência: Tomanic, M.; et al. Nutrients., 14, 3813, 2022. Doi: 10.3390/nu14183813