Ter uma boa alimentação é essencial para controlar a SOP.
Crescem o número de artigos científicos que evidenciam os benefícios de estratégias nutricionais (tanto alimentos quanto suplementos).
Hoje compartilho com você os dados de duas meta-análises que avaliaram os efeitos da curcumina (princípio ativo presente na Curcuma longa, mais conhecida como o açafrão da terra).
Estudos evidenciam melhora de metabolismo lipídico, glicêmico e melhora de marcadores inflamatórios com o uso de 500 mg de curcumina, 1 a 3 x/dia por 6-12 semanas.
Vale lembrar que é possível trabalhar com a Cúrcuma como alimento e que não necessariamente será preciso suplementar toda essa quantidade de curcumina dos estudos.
Procure um profissional para avaliar seu caso.