O consumo de frutas é muito importante para a saúde. Se você me acompanha, sabe que eu sou a favor da variedade da alimentação. Quanto mais variado, melhor.
Mas hoje, compartilho com vocês uma recente revisão que aborda os possíveis benefícios da maçã para a saúde humana.
Como as maçãs são consumidas há muitos anos, temos muitos estudos trazendo benefícios.
E, nesse artigo, os autores trazem que o consumo de maçãs pode ajudar na redução de doenças cardiovasculares, diabetes, asma, pode ajudar na melhora da saúde da pele e pode ajudar na proteção contra o câncer e doenças neurodegenerativas.
(Referência: Mierczak, K.; Garus-Pakowska,A. Nutrients., 16(19):3307, 2024.)
Preste atenção: ninguém está dizendo que a maçã é milagrosa e que você precisa comer maçã todos os dias, ok? Mas dentro de um contexto alimentar saudável, essa fruta pode ser uma das opções.
Mas procure sempre um nutricionista para avaliar seu caso.