Vários estudos mostram o benefício do consumo de nozes e de outras oleaginosas na saúde mental. Em um estudo publicado agora em novembro desse ano, foi avaliado o efeito do consumo de 56 g de nozes/dia em estudantes universitário de 18-35 anos. O estresse acadêmico teve um impacto negativo no humor e no estado […]
O consumo adequado de frutas e vegetais é muito importante para a saúde do corpo e da mente. Mas será que o consumo de suco 100% fruta pode trazer benefícios?? Em um artigo publicado agora em novembro desse ano, avaliando o consumo de suco 100% fruta (ou seja, natural e sem adição de açúcares ou […]
Enquanto alguns alimentos podem aumentar o risco de hipertensão arterial, outros alimentos possuem efeitos benéficos. Um dos alimentos que vêm sendo estudado para trazer benefícios no controle da pressão arterial é a aveia. A aveia possui beta-glucanas, GABA e fitoquímicos como as avenantramidas que podem estar por traz dos benefícios desse alimento para a saúde. […]
O consumo de ultraprocessados não traz problemas somente para adolescentes. Adultos também podem ter aumento no risco de doenças se consumirem altas quantidades de alimentos ultraprocessados. De exemplo, trago esse estudo publicado agora em novembro desse ano que revelou que quanto maior o consumo em gramas de alimentos ultraprocessados, maior era o risco de ter […]
👉🏻O consumo de alimentos ultraprocessados tende a ser alto entre os adolescentes. De maneira geral, esses alimentos possuem poucos micronutrientes e alta quantidade de calorias, açúcar, gordura saturada, gordura trans e aditivos alimentos. 🍫🍬🍭🍪❌ 👉🏻O alto consumo dos alimentos ultraprocessados pode trazer prejuízos para a saúde. Em um recente estudo publicado nesse mês, os autores […]
👉🏻A sarcopenia, definida como o declínio associado à idade na massa e função do músculo esquelético, representa um fator de risco bem estabelecido para a maioria das condições e eventos relacionados à saúde, incluindo fragilidade, fraturas e morte. 👉🏻Dessa forma, pensar em prevenção de sarcopenia é bem importante no idoso. E nesse ponto, várias questões […]
👉🏻Os telômeros estão localizados nas extremidades dos cromossomos, estando envolvidos na manutenção da estabilidade do genoma. Eles são considerados um “relógio biológico”, pois encurtam em paralelo com o envelhecimento. Além disso, o encurtamento desses telômeros estão associados a várias doenças relacionadas à idade. 👉🏻Dessa forma, vários estudos estão investigando estratégias que poderiam ajudar a diminuir […]
A asma é uma doença respiratória crônica muito comum na população pediátrica e adulta. Mas você sabia que algumas questões alimentares podem estar envolvidas com a asma??? 🤔⁉️ 👉🏻Um estudo publicado final de setembro desse ano, analisando dados de mais de 400 mil adultos evidenciou que um consumo baixo a moderado de café, chá verde […]
👉🏻Para a tireoide funcionar de forma adequada são necessários diversos nutrientes. Dessa forma, ajustar a alimentação é um ponto importante quando falamos em funcionamento da tireoide e prevenção de problemas tireoidianos. 👉🏻Uma recente revisão abordou justamente isso. Os autores colocam a importância de uma dieta estilo mediterrânea (com maior ingestão de frutas, verduras e grão […]
👉🏻O número de casais com infertilidade vem crescendo nos últimos anos. As causas dessa infertilidade podem ser diversas. O problema pode ser no homem, na mulher ou em ambos os sexos. Dessa forma, fazer uma análise pré-concepcional do casal é bem importante. 👉🏻E a melhora na alimentação parece ajudar na fertilidade. Cada vez mais estudos […]