Ter uma alimentação saudável é essencial em todas as faixas etárias.
E um dos padrões de dieta mais estudados é a “dieta do mediterrâneo” – que é uma dieta baseada em frutas, verduras, grãos integrais e pode em alimentos industrializados e ultraprocessados.
Hoje compartilho uma revisão publicada em julho desse ano que coloca a importância de melhorar a alimentação para reduzir o risco de osteoporose e sarcopenia em idosos.
(Referência: Andreo-López, M.C.; et al. Nutrients. 15(14):3224, 2023. doi: 10.3390/nu15143224.)