Carnaval chegou, e para curtir a folia com disposição e sem imprevistos, a alimentação faz toda a diferença!
Confere essas dicas que separei para vocês:
✅ Hidrate-se: O calor e a agitação aumentam a perda de líquidos. Leve uma garrafinha e aposte em água e água de coco. Evite excesso de bebidas açucaradas.
👉 Se for beber, alterne com água para evitar desidratação e ressaca no dia seguinte. E cuidado com o excesso!!
Priorize refeições com “comida de verdade”, evitando ultraprocessados e frituras e preferindo as proteínas magras (frango, ovo, peixe) e gorduras boas (azeite de oliva, abacate, oleaginosas, sementes).
Não esqueça de consumir salada e frutas ao longo do dia.
Divirta-se com equilíbrio! Aproveite o Carnaval sem abrir mão do autocuidado. Seu corpo agradece!