A depressão é um transtorno psiquiátrico de alta prevalência na população. Inúmeros estudos evidenciam a importância da nutrição para a prevenção e tratamento desse transtorno de humor. Uma das estratégias que vem sendo estudada é o uso da acetil-L-carnitinina. Nessa meta-análise publicada agora em 2018 os autores investigaram o papel da acetil-L-carnitina na melhora dos sintomas depressivos e demonstraram que o uso da acetl-L-carnitina é mais eficaz do que o placebo para melhorar sintomas depressivos. De forma interessante, quando comparada com medicações antidepressivas, a acetil-L-carnitina mostrou ter a mesma efetividade e apresentar menos efeitos colaterais (o que não significa que a medicamento não seja necessário). Separando por faixa etárias, a acetil-L-cartinina foi mais eficaz em pacientes idosos. A maioria dos estudos utilizaram 3 g de acetil-L-carnitina por dia, por um período médio de 8 semanas. Mas lembre-se, antes de tornar essa informação uma verdade absoluta, procure por um nutricionista! Além disso, para utilizar essa dose alta de acetil-L-carnitina, tem-se que tomar alguns cuidados. Um bom nutricionista saberá avaliar seu caso e orientá-lo de forma adequada!
