Category: Fibromialgia

Magnésio e Fibromialgia

A fibromialgia afeta 2% da população geral, com predominância em mulheres. 🤦🏻‍♀️

Ela é caracterizada por dor crônica generalizada e os pacientes relatam
sintomas, incluindo fadiga, dores musculares, distúrbios do sono, ansiedade, depressão, disfunção cognitiva e estresse. 🤒😷

✅O tratamento médico ainda possui várias limitações. Por isso, estratégias não farmacológicas estão sendo estudadas para auxiliar na melhora dos sintomas. Uma dessas estratégias é o magnésio.

📚Em um estudo recente, foi suplementado 100 mg de magnésio (ou placebo) por dia, por 28 dias. Após 28 dias, quem recebeu magnésio diminui sintomas de estresse e diminui a dor.

👉🏻OBS: não faça suplementação por conta própria. Consulte sempre um profissional adequado para avaliar seu caso.

📚Referência: Macian, N.; et al. Nutrients, 14:2088, 2022. Doi. 10.3390/nu14102088.

Fibromialgia e nutrição

A fibromialgia é uma síndrome multifatorial de etiologia desconhecida, caracterizada por dor crônica generalizada e várias manifestações somáticas e psicológicas. O tratamento requer uma abordagem multidisciplinar combinando estratégias farmacológicas e não farmacológicas. Das estratégias não farmacológicas, evidências recentes sugerem um benefício da nutrição. Embora ainda não podemos afirmar 100% alguma coisa, das principais estratégias suplementares que poderiam trazer benefício para a fibromialgia, os autores colocam a vitamina D, o magnésio, o ferro e o uso dos probióticos. Pensando em alimentação, incluir o azeite de oliva, ter uma dieta vegetariana ou seguir um estilo de dieta mediterrânea ou uma dieta baixo em FODMAP parecem aliviar os sintomas de fibromialgia. Além disso, também temos alguns estudos com dieta sem glúten, dieta sem aspartame e dieta sem glutamato monossódico. Mas lembre-se, individualidade é MUITO importante. Apenas um profissional competente e atualizado vai avaliar qual a melhor estratégia a ser utilizada!