Cafeína (encontrada principalmente no café) e L-teanina (encontrada principalmente no chá verde/preto) parecem melhorar o alerta e a atenção. Porém, será que a associação dessas 2 substâncias tem efeito sinérgico? Melhora mais a atenção de pessoas saudáveis? Foi justamente isso que esse estudo de 2018 avaliou! Para isso, os indivíduos receberam placebo OU 160 mg de cafeína OU 200 mg de L-teanina OU cafeína + L-teanina 1 hora antes do teste (tarefa de discriminação visual de estímulo de cor). A questão de atenção foi avaliada com uso de imagem de ressonância magnética funcional. Vale destacar que todos os indivíduos receberam as 4 opções de tratamento (em dias diferentes). Após as análises, foi observado que a associação de cafeína com L-teanina melhorou o tempo de reação para realizar o teste e diminuiu o desvio de atenção para distratores (o que seria interessante para aquelas pessoas que se distraem por qualquer coisa enquanto estão estudando). Mas lembre-se, individualidade é MUITO importante. Apenas um profissional competente e atualizado vai avaliar qual a melhor estratégia a ser utilizada!