Category: Mitocôndria

Coenzima Q10, resveratrol e mitocôndria

coenzima q10

 

O envelhecimento é um processo multifatorial desencadeado por deficiências em diferentes componentes celulares. Entre as várias vias moleculares envolvidas, as mitocôndrias são os principais reguladores da longevidade. Dessa forma, melhorar a funcionalidade da mitocôndria é muito importante.

Em uma recente revisão, os autores abordam o papel da coenzima Q10 e do resveratrol nessa melhora mitocondrial.

A coenzima Q10 é produzida naturalmente no nosso corpo, mas sua síntese cai conforme envelhecemos. Ela é importante para a produção energética, além de ter uma ação antioxidante.

O resveratrol é um fitoquímico que no nosso corpo possui várias ações, incluindo ação antioxidante e aumento da biogênese mitocondrial (formação de novas mitocôndrias).

SOP e Q10

Inúmeras estratégias nutricionais podem ser interessantes para mulheres com síndrome do ovário policístico (SOP). Nos últimos anos, têm se intensificado os estudos que avaliam o impacto da função mitocondrial na SOP. Nesse contexto, uma das estratégias nutricionais que poderia ser pensada é o uso de coenzima Q10. Nesse estudo, foi avaliado a suplementação de coenzima Q10 (100 mg/dia) ou placebo por 12 semanas em parâmetros metabólicos e de saúde mental nas mulheres com SOP. Após análises, foi evidenciado que o uso de coenzima Q10 diminuiu sintomas de depressão e ansiedade, diminuiu PCR (marcador de inflamação), testosterona total, DHEAS, MDA (marcador de estresse oxidativo) e hirsutismo. Além disso, foi observado um aumento no SHBG e na capacidade antioxidante total. Mas lembre-se, antes de tornar essa informação uma verdade absoluta, procure por um bom nutricionista!

 

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Sol, mitocôndria e pele

Uma das coisas que mais envelhece a pele é a exposição solar. O principal malefício do sol é a geração de estresse oxidativo, que, por vários motivos, vai estimular o envelhecimento cutâneo. Nessa revisão publicada em 2018 os autores abordam a relação do sol com a disjunção mitocondrial gerando envelhecimento da pele. De forma resumida, o sol vai aumentar radicais livres e diminuir a resposta antioxidante, gerando estresse oxidativo. Esse estresse oxidativo causará dano no DNA da célula e da mitocôndria, gerando disfunção mitocondrial. Com isso, ocorrerá dano celular e mais estresse oxidativo, envelhecendo a pele. Vale lembrar que algumas estratégias nutricionais podem ajudar no equilíbrio da pele. Procure um nutricionista para orientá-lo melhor.