Category: Mulher

Consumo de ovos pode diminuir declínio cognitivo

Luana Manosso

Cada vez mais estudos investigam o papel da alimentação na melhora cognição ou na redução de declínio cognitivo.

Hoje compartilho um estudo publicado agora em agosto de 2024 que investigou o impacto do consumo de ovos ao longo de 4 anos em pessoas idosas.

Após análises, os autores evidenciaram que as mulheres idosas que consumiam ovos ao longo de 4 anos tinham um menor declínio de fluência cognitiva.

Lógico que não existe fórmula milagrosa, mas melhorar a alimentação pode auxiliar no funcionamento cerebral. Por isso, procure um nutricionista para avaliar melhor seu caso.

Referencia: Kritz-Silverstein, D.; Bettencourt, R. Nutrients., 16:2765, 2024. Doi: 10.3390/nu16162765

Creatina pode melhorar a saúde cerebral em mulheres

Luana Manosso

A creatina monohidratada é um dos suplementos mais estudados para nutrição esportiva.

Porém, nos últimos anos, ela tem ganhado destaque para benefícios cerebrais, em especial nas mulheres.

Isso porque, as mulheres possuem 70-80% menos creatina do que os homens. Além disso, com o processo de envelhecimento e mudanças hormonais que ocorrem nas mulheres, vai alterando questões fisiológicas envolvendo o metabolismo energético cerebral.

Por isso, cada vez mais estudos estão investigando o papel da creatina para o cérebro.

Ainda são necessários mais estudos, porém, fique de olho na CREATINA!