Adicionar sementes na alimentação pode ser uma estratégia nutricional interessante para melhorar o aporte de micronutrientes e de gorduras insaturadas.
Em uma revisão recente, os autores abordam os possíveis papeis da semente de abóbora na menopausa. Essa semente possui fitoestrógenos, vitamina E, triptofano, zinco, entre outros nutrientes que poderiam trazer benefícios para sintomas e para algumas doenças que são mais comuns após a entrada na menopausa.
REF: Oh, J.; et al. Antioxidants., 13(2):241, 2024. Doi: 10.3390/antiox13020241).
Ainda são necessários mais estudos em humanos e não estou dizendo que a semente de abóbora é milagrosa ou que ela deve ser consumida por todas as mulheres ou em alta quantidade.
Uma alimentação individualizada é sempre importante. Procure um nutri para te orientar melhor.