A dismenorreia, mais conhecida como cólica menstrual, é uma dor uterina ocasionada pelo endométrio descamando. Ela pode aparecer 48 horas antes da menstruação e persistir por até 72 horas. Mas você sabia que existem várias estratégias nutricionais para ajudar a aliviar essa cólica? Essa revisão de 2019 aborda alguns fitoterápicos que podem auxiliar na melhora desse sintoma. Dentre os fitoterápicos que os autores comentam, dois deles são bem comuns no Brasil e fácil de adicionar na alimentação, na forma de infusão, que são a camomila (Matricaria recutita) e o funcho (Foeniculum vulgare). Porém, as doses dos estudos variam. Por isso, para saber detalhes e de outras estratégias nutricionais que também vão ajudar a aliviar as cólicas, procure um bom Nutricionista.
