O número de estudos que investigam o papel da alimentação para a melhora de cognição cresce a cada dia.
Ter um padrão alimentar saudável é bem importante para a melhora de funcionamento cerebral. E um dos pontos para ter um padrão alimentar mais saudável é aumentar o consumo de frutas e verduras.
Vários estudos evidenciam que as pessoas que consomem mais frutas e verduras têm melhora em testes que avaliam a cognição e que, a longo prazo, o consumo desses alimentos atrasam o declínio cognitivo.
Hoje compartilho uma recente revisão caso você deseje ler mais sobre o assunto.
(Ref: Khor, K.L.; et al. Systematic Reviews., 13:151, 2024. Doi: 10.1186/s13643-024-02547-8)
Mas fique atento que no próximo post continuarei falando mais especificamente de alguns tipos de vegetais.