O consumo adequado de frutas e vegetais é muito importante para a saúde do corpo e da mente. Mas será que o consumo de suco 100% fruta pode trazer benefícios??
Em um artigo publicado agora em novembro desse ano, avaliando o consumo de suco 100% fruta (ou seja, natural e sem adição de açúcares ou adoçantes) em adultos e idosos revelou que os indivíduos que consumiam suco 100% fruta tinham 16,3% menos dias por mês de sentimento de ansiedade comparado com os que não consumiam suco de fruta.
Porém, vale a pena destacar que o consumo da fruta in natura também é importante. A quantidade de suco de fruta e o tipo de fruta utilizada tem que ser avaliado em cada situação. Por isso, converse com seu nutricionista para ver o que é melhor para a sua situação.
Referência: Agarwal, S.; et al. Nutrients., 14(22), 4827, 2022. Doi: 10.3390/nu14224827.