O consumo de vegetais é muito importante para a saúde e cada vez mais estudos demonstram a importância dos vegetais para a saúde cerebral.
Já temos evidências científicas que sugerem que pessoas que consomem mais vegetais tendem a ter menos sintomas de depressão e ansiedade e tendem a ter uma melhor memória.
Recentemente, um outro estudo também evidenciou que um maior consumo de vetais foi associado a menos risco de AVC em mulheres. Em especial o consumo de vegetais escuros!
(Referência: Lv, M. et al. Nutrients., 17(7):1583, 2023. Doi: 10.3390/nu15071583)
Como está sua ingestão de vegetais?