A curcumina é o principal curcuminoide presente no açafrão da terra (Curcuma longa). Devido sua capacidade antioxidante e anti-inflamatória, a curcumina tem sido estuda para auxiliar no tratamento de várias doenças, incluindo diabetes, artrite reumatoide, doenças intestinais, e doenças envolvendo o cérebro. Nesse ponto, temos um destaque para o papel da curcumina na depressão. Nessa última meta-análise, publicada agora em 2019, analisando dados de 10 artigos, foi observado que a curcumina consegue diminuir sintomas depressivos e de ansiedade em pacientes com depressão diagnosticada. Desses estudos, a maioria utiliza dose alta de curcumina (1000 mg/dia) por 4 a 12 semanas. Porém, é importante destacar que nos estudos a única estratégia feita é o uso de crucumina. Na prática clínica, sempre vamos atuar de diversas maneiras, obtendo efeito sinérgico das condutas e, por isso, não necessariamente precisamos trabalhar com essa dosagem. Por isso, procure por um bom nutricionista para orientá-lo melhor.
