Você conhece alguém que sente muita sonolência ao longo do dia?
Esse excesso de sono ao longo do dia pode ser ocasionado por vários motivos, incluindo uma noite mal dormida ou até mesmo deficiências nutricionais.
Vários nutrientes são importantes para a formação de ATP (uma das principais moléculas energéticas do nosso corpo).
De modo interessante, um estudo publicado agora em maio desse ano, evidenciou uma associação entre hipomagnesemia (magnésio sérico < 1,6 mg/dL) e excesso de sonolência diurna em idosos.
Isso não quer dizer que toda pessoa que tem sonolência ao longo do dia terá deficiência de magnésio, mas vale a pena ficarmos de olho nesse mineral que é tão importante para várias funções no nosso corpo.
(Referência: Tunc, M.; et al. Nutrients., 15(11):2467, 2023. Doi: 10.3390/nu15112467)