Uma das estratégias para auxiliar na redução de sintomas de TPM é o uso de chás. Um desses chás é o chá de camomila (Matricaria recutita). 🍵💚
📚Estudos demonstram que a utilização desse fitoterápico melhor sintomas gerais da TPM, em especial pela sua ação anti-inflamatória e antioxidante.
👉Além disso, a camomila auxilia na melhora das cólicas menstruais, da mastalgia (dores nos seios que podem ocorrer durante a TPM), e de sintomas psicológicos (como ansiedade e irritação). Além disso, é comum algumas mulheres terem o intestino “mais solto” durante a TPM. E a camomila também pode ajudar nisso, já que também tem uma ação intestinal bem interessante.
👉Dica de consumo:
1️⃣Fazer infusão com as flores da Matricaria recutita.
2️⃣Utilizar em torno de 1 colher de sopa para cada xícara de chá. Consumir 1-4 vezes ao dia.
3️⃣Forma de preparo: Esquentar a água. Em ponto pré-fervura (quando começar a sair as bolinhas) desligar o fogo, adicionar a planta e abafar por 5-10 minutos. Coar e beber.
👉OBS: a infusão pode ser feita e utilizada por até 12 horas após o preparo. Ou seja, você pode fazer o proporcional a 4 xícaras todas pela manhã e ir tomando ao longo do dia.