👉🏻Após a entrada na menopausa, vários sinais e sintomas podem surgir ou piorar na mulher. Uma coisa bem comum é a piora na cognição. 🧠👎🏻
👉🏻E várias são as questões nutricionais que podem impactar nessa cognição. Mas hoje, quero compartilhar com vocês um artigo que avaliou o efeito do grau de inflamação na dieta na cognição de mais de 200 mulheres na pós menopausa.
👉🏻Após avaliar as mulheres que tinham uma dieta inflamatória e as que tinham dieta anti-inflamatória, foi evidenciado que as mulheres que tinham uma dieta mais inflamatória tinham mais declínio cognitivo. Por outro lado, as mulheres que tinham uma dieta mais anti-inflamatória, tinham melhor cognição.
👉🏻Ou seja, antes de pensar em algum alimento específico ou alguma suplementação para ajudar na cognição, o primeiro passo é sempre melhorar o padrão alimentar. ❤️
📚Referência do estudo: Skoczek-Rubińska, A.; et al. Nutrients., 13(7):2323, 2021. doi: 10.3390/nu13072323.