Dormir bem é essencial para a saúde humana.
Um dos aspectos do sono é a duração do sono, que para adultos, recomenda-se de 7-8 h por noite.
Um recente estudo de coorte publicado agora em 2025 evidenciou que as pessoas que tinham uma dieta inflamatória e que tinham um sono com duração inadequada (menor ou igual a 6h/noite ou maior ou igual a 9h por noite) tinham risco aumentado de câncer colorretal.
Essa associação também foi observada com a combinação de obesidade + sono inadequado.
Ou seja, além de melhorar dieta e controlar o peso, melhorar o sono também é essencial.
E a nutrição pode te ajudar nisso!
Referência do artigo: Tembo, P.; et al. Nutrients., 17(3):370, 2025. Doi: 10.3390/nu17030370