Ter uma boa qualidade de sono é essencial para a saúde. E diversos fatores podem impactar na qualidade do sono.
Hoje, compartilho com vocês um estudo que demostrou uma associação entre exposição aos disruptores endócrinos (em especial mono-etil-ftalato, triclosan e mono-benzil-ftalato) e duração mais curta do sono.
E olhem que interessante, nas pessoas que também tinham deficiência de vitamina D, o impacto negativo dos disruptores endócrinos no sono era pior.
Ou seja, além de reduzir disruptores endócrinos, ajustar valores de vitamina D no sangue também parece ser importante para ter uma boa qualidade do sono.