A população está envelhecendo. Mas a grande questão é como você vai envelhecer? Você gostaria de envelhecer de forma saudável ou deitado em uma cama e doente? Garanto que sua resposta foi a primeira opção. E para envelhecer de forma saudável, é muito importante a alimentação. Além de ter boas escolhas alimentares, variar a alimentação também parece ser importante. E foi justamente isso que esse artigo de 2021 avaliou. Se a diversidade alimentar influenciar no envelhecimento saudável. Após avaliar mais de 3 mil indivíduos, foi observado que as pessoas que tinham maior variedade alimentar, tinham um envelhecimento mais saudável do que as pessoas que não variavam a alimentação. Por isso, além de consumir alimentos saudáveis, é importante variar esses alimentos. E nunca esqueça que o profissional mais habilitado para orientá-lo sobre alimentação é o Nutricionista!
