A L-teanina é um aminoácido presente no chá verde que pode trazer benefícios para a saúde mental e para o sono.
Esse aminoácido consegue agir no cérebro diminuindo a neurotransmissão glutamatérgica e isso possibilita o controle de consequências associadas ao estresse.
E um dos benefícios clínicos dessa L-teanina é melhorar a qualidade do sono, em especial em pessoas que não dormem bem por estar estressada.
Mas ela também pode auxiliar em sintomas de ansiedade, depressão e na melhora da cognição.
Mas lembre-se que você não deve sair por ai suplementando sem ter uma avaliação de um profissional.