A menopausa é um período que pode estar associados com vários sintomas. Os mais comuns são os fogachos (“calorões”), ansiedade, piora do humor, piora da libido, etc. Mas você sabia que várias estratégias nutricionais podem ajudar a melhorar esses sintomas?? Nesse estudo publicado em 2017, foi avaliado o efeito da Trigonella foenum-graecum, um fitoterápico usado para várias situações mas que até então não tinham tantos estudos para a menopausa. Os autores usaram 600 mg da semente de extrato da Trigonella foenum-grecum por 12 semanas melhorou os sintomas vasomotores (fogachos), físicos, psicológicos e sexuais das mulheres. Mas lembre-se, antes de tornar essa informação uma verdade absoluta, procure por um bom nutricionista! Ele saberá a melhor estratégia para você!
