Uma alimentação variada e bem colorida vai propiciar a ingestão de diversos fitoquímicos importantes para a saúde. Um desses é a antocianinas. Esse fitoquímico está presente em alimentos de cor vermelha, roxa e azulada. 🫐🍇🍆🍒💜
👉🏻Pesquisas científicas dos últimos anos sugerem que o consumo de alimentos com antocianinas pode trazer vários benefícios a saúde, citei alguns exemplos para vocês na imagem.
👉🏻Porém, vale sempre lembrar que nenhum alimento é milagroso e que ter uma alimentação equilibrada. ✅
📚Se você quiser saber mais sobre os benefícios das antocianinas, segue uma referência de um revisão que saiu há poucos dias sobre o assunto: Panchal, S.K.; et al. Nutrients, 14:2161, 2022. Doi. 10.3390/nu14102161.