Mulheres são seres complicados, não é mesmo? Quando somos jovens, é comum termos sintomas de TPM, como irritação, cólica, dores nos seios, etc. Quando envelhecemos, temos sintomas de menopausa, como fogachos, piora do humor, sono, libido, etc. Tudo isso por conta de oscilações hormonais. Porém, algumas estratégias nutricionais podem ajudar a aliviar alguns desses sintomas. Uma dessas estratégias é o óleo de prímula. Esse óleo é extraído da semente Oenothera biennis e contém dois tipos de ácidos graxos ômega-6: ácido linoleico (60-80%) e ácida gama-linolênico – GLA (8-14%). Diversos estudos clínicos mostram os benefícios do óleo de prímula para as mulheres. A maioria dos estudos usam doses variando de 1-6 g/dia, por 1 até 6 meses de uso. Dentre os vários benefícios que o óleo de prímula parece exercer, os que mais se destacam são a melhora de sintomas de TPM e de menopausa, em especial diminuição das dores nos seios (mastalgia) e dos calorões da menopausa (fogachos). Mas lembre-se, antes de tornar essa informação uma verdade absoluta, procure por um bom nutricionista! Ele vai saber te orientar.
