A depressão em crianças e adolescentes está aumentando nos últimos anos. Uma das estratégias nutricionais que mais temos estudos para o tratamento da depressão em adultos é o uso de ômega-3. Mas em crianças e adolescentes, ainda existem dados controversos. Esse estudo publicado agora em 2020 avaliou o efeito do óleo de peixe (1000 mg de EPA + 750 mg de DHA) ou de um óleo placebo nos sintomas depressivos em crianças e adolescentes. Após 12 semanas de tratamento, as crianças que receberam ômega-3 melhoraram mais dos sintomas depressivos do que aquelas que receberam placebo. Além disso, os autores observaram uma correlação inversa entre EPA e depressão, ou seja, quanto mais EPA as crianças tinham no sangue, menos sintomas depressivos elas possuíam. Mas não observou essa correlação com os níveis de DHA. Sugerindo que, similar ao que acontece com adultos, você ter mais EPA do que DHA parece ser melhor quando pensamos em melhorar sintomas depressivos. Mas lembre-se, antes de tornar essa informação uma verdade absoluta, procure por um bom nutricionista!
