👉🏻O assunto TPM é bem comum por aqui…. Isso porque muitas mulheres apresentam sintomas nesse período e, muitas vezes, esses sintomas impactam na qualidade de vida dessas mulheres.
👉🏻Hoje trago aqui um artigo publicado esse ano que evidenciou que o padrão alimentar influencia nos sintomas de TPM. As mulheres que tinham um padrão alimentar mais mediterrâneo (com mais fruta, verdura, gorduras boas e menos açúcar e alimentos industrializados e ultraprocessados) tinham menos sintomas de TPM do que as mulheres que não tinham esses sintomas.
👉🏻Além disso, o mesmo estudo evidenciou que as mulheres de consumiam mais pães e snacks também tinham mais sintomas de TPM.
👉🏻Se você é mulher e sofre com sintomas de TPM, procure um bom nutricionista para te ajudar. E se você é nutri e deseja saber mais sobre saúde da mulher e estética, venha conhecer o novo curso de pós-Graduação em Nutrição Funcional na Saúde da Mulher e Estética da @vpnutricaofuncional.
📚Referência: Won, Y.-J.; Sung, D.-I.; Lee, J.-W. Nutrients 2022, 14, 2460. Doi:10.3390/nu14122460