A menopausa é uma situação que todas as mulheres irão passar. Por consequência das mudanças hormonais, em especial a queda do estradiol, podem aparecer vários sintomas, incluindo os fogachos, conhecidos como “calorões”. Mas algumas estratégias nutricionais podem ajudar a aliviar alguns dos sintomas da menopausa. Nesse estudo publicado em 2019 foi avaliado o efeito da Salvia officinalis, um fitoterápico que, dentre várias funções, possui ação de fitoestrógeno. Para isso, os autores utilizaram 100 mg do extrato seco dessa planta por 4 semanas. Após esse período, foi observado que a Salvia officinalis diminuiu fogachos, suores noturnos, pânico, fadiga e aumentou a concentração. Mas lembre-se, antes de tornar essa informação uma verdade absoluta, procure por um bom nutricionista!
