ácidos graxos poli-insaturados

Ômega-6, ômega-3 e depressão

Posted on 27 de February de 202025 de February de 2020 AdminLeave a commentPosted in Alimentação, Ciência, Depressão, Gordura, Ômega-3, ômega-6

Que o ômega-3 é importante para ajudar na depressão não temos mais dúvida. Vários estudos e meta-análises mostram a importância desse ácido graxo nos transtornos de humor. Mas, de modo bem interessante, esse artigo de 2020 conseguiu estipular a quantidade mais efetiva de ômega-3, ômega-6 e a relação entre w6:w3 pensando em depressão. Em relação […]

Gordura e hipertensão

Posted on 30 de July de 2019 AdminLeave a commentPosted in Alimentação, Ciência, Gordura, Ômega-3, ômega-6, Pressão arterial

Várias questões dietéticas parecem aumentar ou diminuir o risco de hipertensão arterial. Frutas, verduras, fibras e grãos integrais parecem diminuir o risco de hipertensão arterial. Por outro lado, excesso de sal e carnes vermelhas parecem aumentar o risco dessa doença. O tipo de gordura consumida também parece influenciar no risco de hipertensão. Nesse estudo publicado […]