Quando falamos em creatina, logo pensamos em melhora de performance. Porém, hoje já se sabe do papel da creatina para o cérebro. Hoje, compartilho com vocês um estudo publicado agora em agosto de 2024 com mulheres jovens que faziam treino resistido (musculação) 2 x na semana. As mulheres do estudo foram dividas em 2 grupos: […]
A creatina monohidratada é um dos suplementos mais estudados para nutrição esportiva. Porém, nos últimos anos, ela tem ganhado destaque para benefícios cerebrais, em especial nas mulheres. Isso porque, as mulheres possuem 70-80% menos creatina do que os homens. Além disso, com o processo de envelhecimento e mudanças hormonais que ocorrem nas mulheres, vai alterando […]
A creatina é um dos suplementos ergogênicos mais estudados. Não se tem mais dúvidas sobre o papel da creatina no que tange performance esportiva, tendo ação, em especial, no aumento de força muscular. Mas o que talvez você não saiba, é que a creatina está sendo estudada para questões envolvendo o cérebro. Nessa revisão publicada […]
Creatina é um suplemento ergogênico com efeitos comprovados no esporte. Mas você sabia que a creatina também está sendo utilizada para benefícios cerebrais? Essa publicação desse ano faz uma revisão do que já temos publicado. Após analisar dados da literatura, os autores colocam que a suplementação de creatina parece trazer benefícios principalmente em situações em […]
A transição demográfica que ocorre há alguns anos determinou um aumento do número de idosos na população humana e, consequente a este fato, as pessoas com mais de 65 anos de idade representavam aproximadamente 524 milhões de pessoas em 2010. O envelhecimento humano é um processo irreversível, e acompanhado de mudanças bioquímicas e estruturais do […]